茶足朗たいむ、第18回です♪

！まずはご自身の足をチェックしてみましょう！

足指ジーっと見てると、足爪が気になりませんか？
　ガタガタ、凹み、縦シワ、横シワ、爪水虫、二枚爪、爪の中での内出血　etc

★足爪のケア(手でももちろんOKです)
①爪の根元の爪では無く皮膚の部分「爪母」という部分を良くマッサージする。爪母は爪の製造工場だと思ってください。
②爪母を、あまり強く無い圧で揉むのがポイント
③ハンドクリームやネイルオイルを爪母に付けて、爪母にしみこませるように塗り込む、その後オイル(油分)が余っている感じがあれば爪に伸ばすように塗る
④爪の先の皮膚や、爪の角の周りの皮膚などにもクリームやオイルをつけておくと、ささくれや皮むけが出来にくいです
⑤裸足で歩く人は足にもあしゆびや足爪にも日焼け止めを塗ると良い

★足指に曲げ癖がある人のマッサージのポイント
当たり前のアドバイスですが、お風呂の中での足指ストレッチがおススメです
ただその際、すこし控えめな性格を変えていくぞ！とか言いたい事を言うようにする！と前向きでポジティブな宣言を心に刻むようにイメージしながらストレッチするのがおススメです。
細胞や骨に刻まれた記憶は、思考の転換によって、変化することがありますよ！

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