茶足朗たいむ第71回です!!

秋分の日が近づいてきていますね。

昼と夜の長さが同じになるこの特別な日に
ご自身のあいは相反する２つのモノのばバランスを見つめてみませんか？

右と左、表と裏、上と下・・・・陰と陽の側面で
身体を見つめ、バランスを考えてみましょう！

１，頭の上にそっと両手を置いてみて下さい。左右差感じませんか？
　　→もし、小さく感じる方があったなら、呼吸で膨らませてみる
　　→大きい方が気になれば、そのふくらみから何かを息で吐きだしてみるのも、良いかもしれません
　　、胸やお腹、背中・・・と手を当てて自分を観察してみて下さい。

２，座って、目を閉じてみた時に（椅子でも、胡坐をかくでもOK）自分が動いてしまう、持っていかれそうになる感覚ないでしょうか？
　　→なぜ、倒れてしまうのか？引っ張られているのか？弱いのか？自分でその原因を考えてみて下さい。

３，座って、目を閉じて。
　　右手掌は前か上に向けて、左手は人差し指を１本伸ばし下に向ける。
　　深呼吸をしながら、左手で地球や大地から、エネルギーを吸い上げて、体の中を巡らせ、右手掌から出す。
　　エネルギーの巡りをイメージしながら、ゆっくり呼吸をしてみましょう。

秋分の日、自分のカラダの陰と陽
見つめなおす時間を作ってみませんか～(^^)



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パーソナリティ	市野さおり
公開日	2025/09/22
過去の放送一覧	茶足朗たいむ