茶足朗たいむ第72回です♪

今日は秋分の日
昼と夜が同じ長さになる日、季節の節目であるこの大切な日
孔子の教えである「中庸」という考え方をもって、
自己を振り返ってみませんか？

中庸　とは？
　行き過ぎず、足りなすぎず、常に調和の取れた状態

この中庸を心持の中に取り入れる、エクササイズをご紹介します
では質問です
この夏、あなたは頑張り過ぎたりしなかったでしょうか？
もしくは、やれずに目を背けてしまっていたことは無いでしょうか？

これが、どちらかが過ぎてしまうと、バランスが崩れ
不健全な状態になっていきます。

頑張り過ぎてしまった方は…
少しでもいいので、なんにも考えない時間を作ってみる
頑張った方は、とにかく休むことを心がけてみましょう。

逆に動けなかった方は…
小さなことでもいいので出来たことを書き出して、自分を褒めてみる
これも無理、という方は、、、
動けなかった自分のネガティブな感情を書き出してみて
その語尾に「～～とは限らない」に置き換えて声に出してみる
もし、なるほど。そうか！。と思えたのなら、その感情はネガティブから外してみてください。
そうそうすれば負の感情が減っていくはずです。

そして、もう一つ日常の中のバランスをとるためのエクササイズとして
小さなラッキー探しをやってみて下さい！！

小さな秋探しと一緒に、秋分の日、ラッキー探しを楽しんでみて下さいね(^_-)-☆













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パーソナリティ	市野さおり
公開日	2025/09/23
過去の放送一覧	茶足朗たいむ