茶足朗たいむ第80回です♪
すっかり秋が深まってきましたね。

薬膳の考え方では、秋の主気は「燥」これが体に入って、臓器や特に肺などを冒して
病気を招きます。

ままず、「燥邪」の初期症状を知ってください。
これがでている方は、免疫力低下の初期サインですよ！！

【燥邪の症状】
口鼻の乾燥による鼻血、咽頭疼痛、喉の乾燥感・イガイガ、
髪の毛や皮膚の乾燥、抜け毛、髪のツヤが無くなった、ドライアイ
便秘、尿量の減少

【保湿力をサポートする食材】
黒ゴマ、米、大豆、ハト麦、
ハチミツ、牛乳、豆乳、
枇杷、梨、パイナップル、いちじく
羅漢果、百合根、枸杞子、杏仁、
サツマイモ、かぼちゃ、山芋、西洋人参　など

【注意事項】
・カフェインを避ける
・高温の飲み物を避ける、オススメは体温＋20～30度

【ケア】
・頸のマッサージ
・鎖骨の上と下のマッサージ

燥邪に関しての知識をしっかり持って、冬備えしておきましょう！(^^)/


◆◆◆お知らせ◆◆◆
茶足朗たいむ　は、公式LINEを設置しております
ご意見、リクエスト、ご感想などがありましたら、こちらからお送りください！
どうぞ、宜しくお願い致します(^^)/

パーソナリティ	市野さおり
公開日	2025/10/18
過去の放送一覧	茶足朗たいむ