こんにちは。
皆さん、お元気にお過ごしでしょうか？

私は毎日、忙しく、でも、年齢とともに集中力が続かなくなり
将来の不安や、売り上げのことなどを考えるとストレスで
夜な夜飲んじゃいます（笑）

つまり、今を丁寧に生きていないのかもしれません。

今期のドラマで「アンメット」にどはまドはまりしました。
回を重ねるごとにとてもよくなる！！
最終回は涙！でした。

不安でも、人を支え、強く生きるキャストたち。
主人公のミヤビ先生が、恋人の三瓶先生に言った言葉が今日のラジオのテーマです。


「咀嚼など一定のリズムを刻むと、脳でセロトニンが分泌されて幸せホルモンが増えるそうです」
「グミ、食べますか？」

心なのかにひかひかりを光をともせば、影はなくなる。
だからお腹がすく。

好きな人とを励ます素敵な会話でした。

ガムを噛むだけでもうれしくなりそうです。

≪メリット≫
不安が軽減
ストレス耐性アップ
認知症予防
短期記憶が向上＝海馬の活性化
セロトニンの分泌
唾液も分泌され免疫力アップ
口腔内の衛生・歯の健全を保持
咀嚼筋・表情筋をつかうことでタルミ防止！！

＊２０分ほどガムを噛み続けてみましょう。

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久林　純子
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久林純子（ひさばやし　すみこ）略歴
 
フリーアナウンサー。
話し方アドバイザー
ホンマルラジオぐんま局　代表パーソナリティ
新島学園短期大学兼任講師　（コミュニケーション論）
２０２３ミセスグローバルアース東京大会ファイナリスト
 
高崎市出身
司会やナレーション、朗読や話し方を教えるなど「声」の専門家
 
女性起業家に向けたオンライン集客コミュニケーションコンサルタントとして、
オンラインコンテンツの指導やオンラインで売れる話し方も教える。
Kindle出版『運気アップのコミュニケーション術』（アマゾンランキング6分野第一位）、『初めてのアサーティブコミュインケーション』Udemy最高評価
 
 
＊その他
日本朗読検定協会認定講師プロフェッサー、旅のペンクラブ会員、一般旅行業務取扱主任者、ファイナンシャルプランナー３級、SSI認定唎酒師、発酵食スペシャリスト、薬膳コーディネーター、Mrs.ワイン群馬大会グランプリ（2018）、家庭菜園検定2級