《25》ポジティブ心理学実践インストラクター　～(5)～

皆さん、こんにちは！！心理カウンセラーnanaです。

今回も、ポジティブ心理学インストラクターの資格についてお伝えしていきます。

前回は、ネガティブ感情との向き合い方、ポジティブ感情の増やし方についてお話ししました。

今回は、自分の強みについてからお伝えしていきますね(#^^#)


★自分の強みとは？



◎強み診断ツール『VIS－IS』一般社団法人日本ポジティブ教育協会
こちらにアクセス↓

https://j-pea.org/related-info/via-is/

◎自分の強みを知り活かすことは、いいことがたくさんある。

◎ストレスを感じにくくなり、自分に自信が持てる。

◎仕事への集中力が高まり目標も達成しやすい。

◎落ち込んでも回復しやすく、うつ病の症状もやわらげる。


★目標を持つ意味とは？

◎幸せな人生を送るため。

◎未来のためにあるのではなく、今を充実して生きるため。

◎今の目標は本当に自分の目標なのか？

◎「できること」や「したいこと」の奥にある「本当に本当にしたいこと」とは何かを考える。


★ABCDE理論とは？

◎A＝何らかの感情を引き起こす出来事。　B＝思い込みや信念。　C＝結果。
　D＝反論。　E＝効果。

◎Aの出来事に対して、Bの思い込みが原因ことが多いのでDで反論してEの効果をもたらす。

★選択肢が多すぎことが引き起こす心理的な３つのストレスとは？

◎①決断に必要な労力が増す。　②間違いやすくなる。　③判断ミスに対する心理的影響が深刻になる。

★人は選択の仕方が２つのパターンに分かれる。

◎「マキシマイザー」＝全てを選択肢にしもっとも良いものを選ぶ。
　
◎「サティスファイサー」＝全てを選択肢にしないで、程よいもので満足する。


この★◎に注目して、もう一度聴いてみてくださいね！！



 『自分らしく過ごせる毎日を』
 

私自身も自分らしく過ごせるように
皆さんと一緒に番組作りをして
助け合い、支え合える番組にしたいです！

◎プロフィール◎

心理学の資格

・カウンセラー
・上級カウンセラー
・行動心理士
・大人の発達障害対応スペシャリスト
・ポジティブ心理学実践インストラクター


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心理学について聞いてみたいことも
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パーソナリティ	DAITOTIME放送部員
公開日	2024/11/11
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