【第３０回の紹介】

さて、今日のテーマは―― 「アスリートの成長に欠かせない“五つの環境”とは？」  

このテーマ、みなさんどう受け止めたでしょうか？ 
 「環境」と聞くと、まず最初に思い浮かぶのは、やっぱり… 練習場とか、トレーニング設備とか、試合の経験とか。  もちろん、それらも大切な要素ではあります。 でも今日は、そこをあえて脇に置いて、“見えにくいけど、大事な環境”について話していきます。


  むしろこの見えにくい部分に、成長の質を左右する鍵がある――そんな話、していきますね。

まず最初に紹介したいのは、**「自らを振り返る環境」**についてです。

  アスリートって、基本的に前に進もうとする生き物ですよね。 勝ちたい、上手くなりたい、目立ちたい。その気持ちがあるから、苦しい練習にも耐えられる。

  でも、進み続けるだけじゃ、どこかで行き詰まったり、空回りしたりするんです。  そこで必要になるのが、**「止まって振り返る時間」**なんですね。

  たとえば、練習後に1人で帰る道。 その静かな時間に、
「今日、何ができて何ができなかった？」
「自分らしいプレーって、どんなだった？」
「心がザワついた場面は、なんだった？」

  ――そんな問いを、自分に投げかけてみる。

  それって、言ってみれば、自分で自分にコーチをする時間なんですよね。

  「うまくなりたい」と思ってるのに、日々の行動を振り返る時間がゼロだとしたら、 それってけっこう、もったいないと思いませんか？

次にお伝えしたいのが、「他者からのフィードバックを受け取れる環境」。

  これ、簡単なようで、意外と難しい。

  たとえば、

「もっとこうしろよ」
「なんでできないの？」

って言われるのは、ただの指示ですよね。

  でも本当に意味のあるフィードバックって、

“観察”をベースにしているんです。

  たとえば――

 「さっきのプレー、ちょっと迷いが見えたね」
 「顔が険しくなってたけど、何か考えてた？」
 「前半と後半で、判断の質が変わってなかった？」

  こういうフィードバックは、選手自身が「そうか、自分ってそう見えてたんだ」って、気づきを得るための材料になる。

  大事なのは、アドバイスじゃなく、気づきにつながる問い。

  それを言ってくれる人が、身近にいるかどうか。そして、自分がその声を素直に受け取れる状態かどうか。

  だから、成長には「技術」だけじゃなくて、人間関係の土壌が大事なんです。

　さて、三つ目のポイント。

 これは僕自身も、コーチとしてものすごく大事にしてることです。

  それは――「異なる視点から問いかけられる環境」。

  これはね、成長の“幅”を広げてくれます。

  たとえば、選手が「勝ちたい」と言うとします。

でも、「なぜ？」って聞くと、意外に答えられなかったりする。

  「なんでその大会に出たいの？」
 「その練習、何のためにやってるの？」
 「そもそも、競技を続ける理由って何？」

  こういう“ズラした視点”の問いが入ることで、ふだんの思考が「ぐるっ」と動く。  この瞬間に、選手の中に眠ってた言葉とか、感情とか、“本当の動機”が浮かび上がってくるんですよね。

  だから僕は、技術のコーチングと同じくらい、思考のコーチングが大切だと思っています。

四つ目の環境。これはシンプルだけど、すごく効果的です。

  「自分の考えを言語化する環境」。
  ノートに書くでもいいし、チームで共有する時間でもいいし、誰かに話すだけでもいい。

  でもね、考えを「頭の中だけで整理しよう」とすると、案外ごちゃごちゃのまま、終わっちゃう。
  言葉にすると、初めて見えてくるんです。

「自分って、こう思ってたんだ」って。

  僕がサポートしてる選手にも、

「1日1回、自分に問いを立てて、それに答えてみて」

って言うことがあります。

  たとえば、

「今日、一番自分らしかった瞬間は？」
「今、競技をやっている意味って、なんだろう？」

  言葉にするって、自分を整える行為なんですよね。

そして最後のポイント。

 それが――「自分で成長計画を立てる環境」です。

  これは、単に「目標を立てろ」っていう話じゃないんです。

  目標って、立てただけじゃ意味がない。むしろ、「過程をどうデザインするか」のほうが大事。

・今の自分は、どこに立ってる？ 
・理想の自分は、どこにいる？
・その差をどう埋めていく？ 
・1週間後、どこまで進んでる？

これを他人任せにせず、自分の言葉で、自分の責任で描くこと。 

それこそが、アスリートの“自立”なんだと思います。




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名前：茂木　ゆういち

◆役職等 
ホット・コミュニケーションズ代表 https://hotto-com.jp/ 
日本スポーツコーチング協会北関東支部　支部長　https://sportscoaching.jp/ 

◆資格等 
 ICF国際コーチ連盟認定ACC 
 （財）生涯学習開発財団認定　マスターコーチ 
 （一社）日本スポーツコーチング協会認定 
  スポーツコミュニケーションアドバイザー＆コーチ 
（公財）日本バリューエンジニアリング協会認定 
 バリューエンジニアリングリーダー 
一級土木施工管理技士