「疲労と睡眠」
疲労の原因の多くはストレスにより交感神経が過度に活動することで「活性酸素」が過剰に発生してしまいます。
活性酸素により脳や体の細胞が傷つけられてしまうと、細胞から疲労物質である「FF（ファティーグファクター）」が発生することがわかっています。
疲労物質の増加が脳に伝わることで、わたしたちは「疲れたな」と感じるようになっています。

ノンレム睡眠は体を回復させ、記憶や情報の整理をしています。

レム睡眠は脳を回復させ、成長ホルモンを分泌させる、皮膚や細胞の修復が行われています。

毎日しっかり睡眠をとることが、体や脳の疲れを取るためにも大切ですね。

参考資料：「ほすぴ　予防医学学術刊行物１８３号」



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今回は「一包化」について。薬剤師としては当たり前のことでも立場が違うとあれっと思うこともいっぱいある。例えば「毎食後」という印字。施設では服薬チェックをケースにセットする時、服用時、服薬後と３回チェックします。でも毎食後と印字されていると朝、昼、夕なのかはっきりしませんね。できれば一つの袋には一つの服用方法だけ印字してほしいなとか。立場が違うからこそ見えてくることがあります。

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パーソナリティ	栗田千津子
公開日	2022/04/24