「脳の深部温度とメラトニン」
メラトニンは体内の深部体温を下げ眠気を誘発するだけでなく、脳の温度を下げる働きもあります。
脳がオーバーヒート状態にならないようにしています。

睡眠に必要不可欠なホルモンのメラトニンや、メラトニンの減量となるセロトニンを上手に分泌させることが大切です。
タンパク質、VB6、VB12、マグネシウム、イミダゾールペプチドを多く含む食品を食べるようにしましょう。

参考資料：「ほすぴ　予防医学学術刊行物１８３号」
　　　　　　厚生労働省e-ヘルスネット「眠りのメカニズム」

https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/heart/k-01-002.html



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「お耳の保健室」
今回は「一包化」について。薬剤師としては当たり前のことでも立場が違うとあれっと思うこともいっぱいある。例えば「毎食後」という印字。施設では服薬チェックをケースにセットする時、服用時、服薬後と３回チェックします。でも毎食後と印字されていると朝、昼、夕なのかはっきりしませんね。できれば一つの袋には一つの服用方法だけ印字してほしいなとか。立場が違うからこそ見えてくることがあります。

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パーソナリティ	栗田千津子
公開日	2022/04/25