「タンパク質６０gってどのくらい？」
1日に必要なタンパク質６０gといわれて何をどの位食べればいいのか？
栄養士さんであればすぐに計算して何をどの位食べればいいのかわかりますが、一般の方だと分かりにくいですよね。そこで調べてみました！

食品	たんぱく質
食パン１枚（６枚切り）	５.９g
卵１個（５０g）	６.２g
牛乳１５０ml	５.１g
白米（１４０g）	３.５g
豚肩ロース肉３枚（７０g）	１２.８g
ヨーグルト７０g	２.６g
鮭１切７０g	１５.７g
納豆ミニパック３０g	５g

 
 

バランスよく栄養を摂ることが重要です。




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今回は「一包化」について。薬剤師としては当たり前のことでも立場が違うとあれっと思うこともいっぱいある。例えば「毎食後」という印字。施設では服薬チェックをケースにセットする時、服用時、服薬後と３回チェックします。でも毎食後と印字されていると朝、昼、夕なのかはっきりしませんね。できれば一つの袋には一つの服用方法だけ印字してほしいなとか。立場が違うからこそ見えてくることがあります。

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パーソナリティ	栗田千津子
公開日	2022/05/10