「心が疲れたと感じた時」

心が疲れたと感じた時、皆さんはどのようにしていますか？
お話しを聞いてくれるご家族、友達はいらっしゃいますか？

家族、友達だからこそ話したくないという方もいらっしゃるかもしれませんね。

とにかく、規則正しい生活を日々心がけること。
生活リズムが乱れると、体内時計に狂いが生じて自律神経機能や内分泌機能が乱れ、ストレスに対する抵抗力が弱くなってきます。

その日1日の中で上手くいったこと、良かったことに目を向ける。

それでも辛い時には、その場を一旦離れる。

マインドフルネス療法（今この瞬間に集中する状態を作るための方法）

＊参考資料：ほすぴ予防医学学術刊行物１８４号


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「お耳の保健室」
今回は「一包化」について。薬剤師としては当たり前のことでも立場が違うとあれっと思うこともいっぱいある。例えば「毎食後」という印字。施設では服薬チェックをケースにセットする時、服用時、服薬後と３回チェックします。でも毎食後と印字されていると朝、昼、夕なのかはっきりしませんね。できれば一つの袋には一つの服用方法だけ印字してほしいなとか。立場が違うからこそ見えてくることがあります。

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パーソナリティ	栗田千津子
公開日	2022/05/15