「睡眠とタンパク質合成」

タンパク質の合成は昼夜問わず行われていますが、睡眠中のタンパク質の合成が重要になります。睡眠中は成長ホルモンの分泌が盛んになり、成長ホルモンは細胞の増殖、分化を促す働きがあります。特に「ソマトメジンC」というホルモンの分泌を促進します。このソマトメジンCは肝臓から分泌され、骨、筋肉、内臓といったあらゆる細胞の増殖、分化を促進していきます。

そのためにも睡眠中のタンパク質合成はとても大切になります。
なるべく良質な睡眠を心がけて、お子様の場合は8時間、大人でも最低6時間の睡眠時間を確保しましょうね。

毎日寝苦しい熱帯夜が続いていますが、エアコンを上手に使って良質な睡眠時間を確保していきましょう。




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今回は「一包化」について。薬剤師としては当たり前のことでも立場が違うとあれっと思うこともいっぱいある。例えば「毎食後」という印字。施設では服薬チェックをケースにセットする時、服用時、服薬後と３回チェックします。でも毎食後と印字されていると朝、昼、夕なのかはっきりしませんね。できれば一つの袋には一つの服用方法だけ印字してほしいなとか。立場が違うからこそ見えてくることがあります。

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パーソナリティ	栗田千津子
公開日	2022/08/03