本日のゲストは２回目のご出演♪

【カラダの専門家 】さわだりかさん　です♪♪


ピラティスのプロが教える姿勢改善！
身体と上手く付き合う方法を伝授されているりかさん。


大阪では予約が取れない
大人気のりかさんのレッスンです♪

今回は前回の話からこの時期に合わせた『冷え対策』のお話を伺いました！！



●寒いこの時期にすべき「冷え対策」って何？？

●食事で気をつけるポイントとは？？

●運動と食事の「バランス」？！

●色々と世にあります「健康な食事」。この時期特に！女性に勧めたい食べ物である　果物の「○◯○」？！
　「○○◯」と合わせると良い♪　食べ物の「△△」とは？！

●「冷え対策」に適した運動とは体を『◯○◯』こと！？

●大事なポイントは、無理なく続けられること！
　そのためのオススメ運動とは？？

●パーソナリティーの珠渕さんもお悩みの「ストレートネック」とは？？　その改善方法ってどうすれば良いの？！


【方法にこだわるよりも大事なことは体を動かすこと！！】


女性の身体を知り尽くしている！
運動指導歴30年のさわだりかさん！！


生涯美しく居続けるための
為になるトークを是非お楽しみください♪


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＜前回ご出演ラジオ収録回はコチラです♪＞
https://honmaru-radio.com/tamabuchi0020/
こちらも合わせて、是非ご視聴くださいませ。
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▪️さわだりかさんの女磨き道場についてはこちら
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※雑誌クラッシーに掲載依頼を受けてます！

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