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2018/10/01【東京☆】【第260回】HEALTH MONDAY◆全身を緩ませる呼吸瞑想 Progressive Muscle Relaxation (PMR)簡易バージョン

番組を聴く 一時停止

ホンマルラジオ東京スターライト☆駒込局より

夜空の星の如くキラキラ輝く貴方に
愛と希望と感謝の気持ちを込めて毎日贈る
Deliciously TOKYOスターライト☆

ラジオホストは
いのちの美しさを輝かせるDr.まみ、こと
局代表の柳井真美です♪



月曜日配信の番組テーマは
月が象徴する感情や心の健康ということで
体と心の健康について語る
 

HEALTH MONDAY◆



体調の強制リセットで?
2週間ぶりのラジオ番組。

やっぱり基本の健康は
体を緩ませること。

だからこそ
順を追って全身を緩ませる
簡単な呼吸と瞑想方

Progressive Muscle Relaxation (PMR)

を本日はご一緒にお試しいただき
ゆるりとリラックスして見てくださいませ。


いつもありがとうございます(♡´▽`♡)

心より愛と希望と感謝の気持ちを込めて

ホンマルラジオ東京スターライト☆駒込局
代表 柳井真美 & 社長 柳井​りん

 
【参照情報】

漸進的筋弛緩法

出典: フリー百科事典『ウィキペディア(Wikipedia)』
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漸進的筋弛緩法英語:Progressive muscle relaxation、略称:PMR)とは、
内科・精神科医であり生理学者のエドモンド・ジェイコブソン英語版)が1920年代初めに開発した
「筋肉の緊張状態を制御し観察して学習する技術」である。
特定の筋肉の緊張と弛緩を意識的に繰り返し行うことにより
身体のリラックスを導く方法としても利用される。


 
 

【パーソナリティ情報】



いのちの美しさを輝かせる癒しのDr.まみ (柳井真美)


HP:https://mydeliciousmoments.amebaownd.com/​
FB:https://www.facebook.com/happysmilekeeperm 
Blog: https://mydeliciousmoments.amebaownd.com/pages/395272/news​ 
 

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パーソナリティ 癒しのDr.まみ (柳井真美)
公開日 2018/10/01
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